DA CHÁY NẮNG? BÍ QUYẾT ĐỂ GIỮ LÀN DA KHÔNG BỊ CHÁY NẮNG

Mỗi khi mùa hè đến, da  dễ bị cháy nắng sạm đen nếu tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời mà không được bảo vệ bằng kem chống nắng hay quần áo che đậy. Việc bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời trở thành một vấn đề quan trọng đối với nhiều người

Da cháy nắng là gì?

Cháy nắng là một phản ứng viêm của làn da khi tiếp xúc với tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời. Tế bào da bị tổn thương và melanin, một chất sắc tố có trong da, cố gắng bảo vệ chống lại tác động của tia UV. Mức độ sản xuất melanin phụ thuộc vào yếu tố di truyền, giải thích tại sao một số người bị cháy nắng nhanh hơn so với những người khác. Điều này là dấu hiệu của sự tổn thương tế bào da, làn da trở nên đỏ, sưng và đau. Bỏng nắng là một tình trạng nghiêm trọng hơn khi da bị tổn thương nặng, từ nhẹ đến nặng.

da cháy nắng – dr phuc – phòng khám da liễu dr phuc

Bí quyết để giữ làn da không bị cháy nắng, sạm đen khi đi chơi hè

Dưới đây là một số bí quyết để giữ cho làn da không bị cháy nắng và sạm đen khi đi chơi hè.

  • Sử dụng kem chống nắng: Đây là bước quan trọng nhất trong việc bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại. Chọn một loại kem chống nắng có chỉ số chống nắng cao, ít nhất là SPF 30, và chứa thành phần chống tia UVA và UVB. Hãy đảm bảo bạn thoa kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà khoảng 15-30 phút và tái áp dụng sau mỗi 2-3 giờ.
  • Đội mũ và che chắn: Một chiếc nón rộng hay mũ chống nắng có thể giúp bảo vệ khuôn mặt và đầu khỏi ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, hãy mặc áo có cổ cao, áo dài và quần dài để che chắn toàn bộ da cơ thể.
  • Tránh ánh nắng trực tiếp: Khi ánh nắng mặt trời gắt gao nhất (từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều), hạn chế tiếp xúc trực tiếp với nó. Nếu không thể tránh khỏi việc phải ra ngoài, hãy tìm kiếm bóng râm, sử dụng ô che nắng hoặc những chiếc dù để giảm bớt tác động của ánh nắng mặt trời.
  • Giữ ẩm cho da: Làn da cần được giữ ẩm đúng cách để tránh bị khô và sạm. Hãy sử dụng một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn hàng ngày. Đặc biệt, sau khi đi biển hoặc tiếp xúc với nước biển, hãy tắm sạch và thoa một lớp kem dưỡng ẩm để phục hồi độ ẩm cho da.
  • Uống nhiều nước: Việc uống đủ nước hàng ngày là rất quan trọng để giữ cho làn da của bạn mềm mịn và đủ độ ẩm. Trong thời tiết nóng, cơ thể mất nước nhanh chóng thông qua mồ hôi, vì vậy hãy đảm bảo bạn uống đủ 8-10 ly nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cần thiết cho da.
  • Sử dụng mặt nạ và serum làm sáng da: Để giữ làn da không bị sạm đen, bạn có thể sử dụng mặt nạ và serum làm sáng da thường xuyên. Chọn những sản phẩm chứa các thành phần giúp làm sáng da như vitamin C, axit hyaluronic, hoặc niacinamide để giảm sự xuất hiện của vết nám và sạm da do tác động của ánh nắng mặt trời.
  • Ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống có tác động lớn đến sức khỏe da. Hãy bổ sung nhiều rau, trái cây tươi, và thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả lựu, dứa, hạt chia, và cà chua vào chế độ ăn hàng ngày của bạn. Tránh thức ăn nhanh và thức uống có gas, và hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn và caffeine, vì chúng có thể làm khô da và tăng nguy cơ bị cháy nắng.
  • Kiểm tra da thường xuyên: Để phát hiện sớm các vấn đề da như nám, tàn nhang, hay sạm da, hãy kiểm tra da của bạn thường xuyên và điều trị ngay khi phát hiện. Bạn có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia da liễu để có các biện pháp điều trị phù hợp.
  • Hạn chế tiếp xúc với hóa chất: Tránh tiếp xúc với các sản phẩm chứa hóa chất có thể gây kích ứng da và làm sạm da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Hãy đọc kỹ thành phần trên các sản phẩm mỹ phẩm và chọn những loại không chứa các chất có thể gây hại cho da.

Bằng cách áp dụng những bí quyết trên, bạn có thể giữ cho làn da của mình không bị cháy nắng và sạm đen khi đi chơi hè

Cách chăm sóc da cháy nắng sạm đen như thế nào?

  • Nhanh chóng giải nhiệt: Nếu bạn gần một hồ bơi lạnh hoặc bãi biển, hãy ngâm mình trong nước lạnh để làm mát da nhanh chóng. Sau đó, sử dụng gạc lạnh để làm mát vùng da bị cháy nắng. Bạn có thể sử dụng nước đá để làm lạnh gạc, nhưng không đặt trực tiếp viên đá lên vết cháy nắng. Nếu không có gạc, bạn có thể tắm nước mát để làm giảm nhiệt độ cơ thể, nhưng không nên làm quá lâu vì có thể làm khô da. Hạn chế sử dụng xà phòng mạnh để tránh kích ứng da.
  • Dưỡng ẩm cho da: Khi da vẫn ẩm, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng (tránh sử dụng thuốc mỡ) để giữ cho da được ẩm. Thoa lại kem dưỡng ẩm để duy trì độ ẩm cho vùng da bị cháy nắng và tránh da bong tróc trong những ngày tiếp theo.
  • Giảm viêm: Nếu được phép, bạn có thể sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen, naproxen hoặc aspirin khi thấy dấu hiệu cháy nắng ban đầu để giảm viêm và khó chịu cho vùng da bị tổn thương. Bạn cũng có thể sử dụng nha đam để làm dịu vết cháy nhẹ, đây là một phương pháp tự nhiên và an toàn. Tiếp tục làm mát da và tránh tiếp xúc với ánh nắng cho đến khi da hồi phục.
  • Uống đủ nước: Vì da bị cháy nắng dễ mất nước, quan trọng để bổ sung chất lỏng bằng cách uống đủ nước. Hãy uống nước lọc, nước trái cây hoặc nước thể thao để cung cấp đủ nước và chất điện giải cho cơ thể trong quá trình lành da.
  • Tìm sự trợ giúp y tế: Nếu vùng da bị cháy nắng sạm đen trở nên phồng rộp trên diện rộng hoặc bạn có các triệu như sốt, cảm giác lạnh, hãy tìm sự trợ giúp y tế ngay lập tức. Đồng thời, không gãi hay làm vỡ mụn nước trên da, vì điều này có thể gây nhiễm trùng. Nếu bạn thấy bất kỳ dấu hiệu nhiễm trùng nào như vết đỏ hoặc chảy mủ, hãy tìm sự giúp đỡ y tế.
  • Nhớ rằng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và tránh cháy nắng là cách tốt nhất để duy trì làn da khỏe mạnh. Hãy sử dụng kem chống nắng, che chắn, và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng gắt trong thời gian dài. Đối với các trường hợp cháy nắng nhẹ, hãy áp dụng các biện pháp làm mát và dưỡng ẩm để lành da.

Từ khóa tìm kiếm nhiều nhất: Bác sĩ phúc, điều trị nám da uy tín , phòng khám da quận 10

    Đăng ký thông tin





    DR PHUC - Phòng Khám Da Liễu Bác Sĩ Phúc

  • 100% Bác sĩ chuyên khoa thực hiện
  • Phác đồ điều trị cá nhân hoá phù hợp từng khách hàng
  • Công nghệ cao
  • An toàn - Hiệu quả - Chuẩn y khoa
  • Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *