TÁC HẠI CỦA ÁNH SÁNG XANH ĐẾN LÀN DA

Ánh sáng xanh và những tác hại của nó đối với mắt đã được nhiều người biết đến từ lâu. Tuy nhiên, những tác động tiêu cực của nó đối với làn da chỉ mới xuất hiện trong thời gian gần đây. Theo thời gian, ánh sáng xanh làm kích thích quá trình lão hóa dẫn đến đổi màu da, viêm nhiễm và làm bề mặt da bị suy yếu.

Ánh sáng xanh là gì? 

Ánh sáng xanh là một dải sóng ánh sáng có bước sóng nằm giữa ánh sáng biển và ánh sáng xanh lam trong quang phổ màu. Nó có bước sóng khoảng từ khoảng 480 đến 500 nanometer. Ánh sáng xanh chủ yếu là một phần của ánh sáng mặt trời và được thấy rất rõ trong môi trường ngoại thất.

Mặc dù mặt trời là nguồn chính của ánh sáng xanh như tất cả các nguồn ánh sáng nhìn thấy khác, nhưng các thiết bị kỹ thuật số sử dụng hàng ngày, bao gồm điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy tính và đèn LED khiến mọi người đều có khả năng tiếp xúc với ánh sáng xanh suốt cả ngày. 

Tác hại của ánh sáng xanh đến làn da

Thúc đẩy quá trình lão hóa: 

Nghiên cứu chỉ ra rằng ánh sáng xanh có khả năng thúc đẩy quá trình ôxy hóa da. So với tia UVA và UVB, ánh sáng xanh có thể thâm nhập sâu hơn vào da, đặc biệt là vào lớp hạ bì chứa collagen và elastin. Tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng này kích thích sự hình thành gốc tự do, góp phần vào việc phá hủy collagen và elastin, từ đó làm tăng quá trình lão hóa da và xuất hiện nếp nhăn.

Tăng sắc tố da và làm trầm trọng vết thâm mụn: 

Ánh sáng xanh không chỉ gây lão hóa, mà còn làm tăng sắc tố da. Thói quen sử dụng điện thoại thường xuyên có thể khiến da tiếp xúc gần với ánh sáng xanh, kích thích sự phát triển của sắc tố da và gây ra vấn đề về nám và sạm màu. Đồng thời, nó cũng làm cho vết thâm mụn khó lành hơn khi tiếp xúc thường xuyên.

Ảnh hưởng đến giấc ngủ: 

Sử dụng điện thoại vào ban đêm có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ. Ánh sáng xanh có khả năng rối loạn nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, làm giảm sản xuất melatonin và góp phần vào khó khăn khiến việc ngủ trở nên khó khăn hơn.

Cách bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh

Việc chăm sóc da trong môi trường có ánh sáng xanh đã trở thành một yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ làn da. Mặc dù không thể tránh khỏi tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị kỹ thuật số, nhưng mỗi người đều có thể thực hiện một số bước có ý thức để giảm thiểu tác động của nó.

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày: Kem chống nắng không chỉ bảo vệ da khỏi tác động của tia UV mà còn giúp giảm tác động của ánh sáng xanh. Chọn kem chống nắng chứa các thành phần như niacinamide, vitamin C, hoặc vitamin E, có khả năng chống oxi hóa.

Giảm thiểu thời gian sử dụng thiết bị điện tử: đây là một bước đơn giản nhưng quan trọng. Việc cắt giảm thời gian sử dụng tổng thể không chỉ có lợi cho da mà còn cho sức khỏe tổng thể.

Sử dụng tấm chắn ánh sáng xanh: Đây là một biện pháp can thiệp quan trọng khác giúp giảm mức độ tiếp xúc với ánh sáng xanh. Ngoài ra, nhiều thiết bị kỹ thuật số hiện đại có tính năng giảm ánh sáng xanh và chế độ đèn vàng. Nếu có “chế độ ban đêm,” hãy sử dụng nó thường xuyên để giảm ánh sáng xanh.

Tránh sử dụng thiết bị trước giờ đi ngủ: Hạn chế việc sử dụng điện thoại di động và các thiết bị khác ít nhất nửa giờ trước khi đi ngủ để cơ thể có thể tuân theo chu kỳ ngủ – thức tự nhiên. Điều này không chỉ tốt cho giấc ngủ mà còn giúp da tự phục hồi và tái tạo.

Chăm sóc da: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa các thành phần như peptides, retinoids, và ceramides để hỗ trợ độ đàn hồi và giảm tình trạng lão hóa hoặc thực hiện các liệu pháp như Hifu để kích thích sản xuất collagen và elastin, giúp đối phó với lão hóa da sớm. 

    Đăng ký thông tin





    DR PHUC - Phòng Khám Da Liễu Bác Sĩ Phúc

  • 100% Bác sĩ chuyên khoa thực hiện
  • Phác đồ điều trị cá nhân hoá phù hợp từng khách hàng
  • Công nghệ cao
  • An toàn - Hiệu quả - Chuẩn y khoa
  • Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *