LÀM THẾ NÀO ĐỂ NHẬN BIẾT DA BẠN ĐANG BỊ STRESS? NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

Tình trạng căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần mà còn có tác động xấu đến làn da. Việc căng thẳng gây ra các phản ứng hóa học trong cơ thể khiến da nhạy cảm hơn. Điều này dẫn đến da mụn, sạm màu, nhanh lão hóa hơn. Trường hợp nghiêm trọng hơn là vấn đề bệnh da khó chữa lành hơn.

Da bị căng thẳng là gì?

Da bị căng thẳng là trạng thái tình trạng của làn da khi phải đối mặt với áp lực và stress, có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau từ cả môi trường bên ngoài và điều kiện nội tại của cơ thể.

Khi một người trải qua trạng thái căng thẳng hoặc stress, các hormone như Cortisol và Adrenalin sẽ được giải phóng, ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da. Những tác động này có thể làm cho da trở nên xỉn màu và khô ráp, và hàng rào bảo vệ da trở nên kém khỏe mạnh, dẫn đến da trở nên ít mịn màng hơn.

Nguyên nhân dẫn đến da bị căng thẳng

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng căng thẳng da. Nó có thể đến từ tác nhân bên ngoài và cả tác nhân bên trong.

  • Tác nhân bên ngoài: Đến từ môi trường sống xung quanh, nó bao gồm ô nhiễm, bức xạ mặt trời, thuốc lá. Hay việc thay đổi nhiệt độ đột ngột cũng làm cho da căng thẳng.
  • Tác nhân bên trong: Đến từ môi trường sống xung quanh, nó bao gồm ô nhiễm, bức xạ mặt trời, thuốc lá. Hay việc thay đổi nhiệt độ đột ngột cũng làm cho da căng thẳng.

2 nguyên nhân này đều kích hoạt sự giải phóng cục bộ trong vòng tuần hoàn khép kín của một phân tử Cortisol (Cortisol đóng vai trò quan trọng để duy trì sự trao đổi chất bình thường và điều chỉnh chức năng sinh lý). Nếu không được cân bằng với chất chống oxy hóa, Cortisol có thể gây hại cho da bởi nó sản sinh ra các gốc tự do gây hại. Bao gồm cả việc tổn thương tế bào, dẫn đến các dấu hiệu căng thẳng rõ rệt trên da, khiến cho da giảm đàn hồi và kém rạng rỡ.

Bạn có thể dễ dàng nhận thấy được tác nhân bên ngoài gây căng thẳng lên da, nhưng riêng đối với tác nhân bên trong thì không thể. Ít nhiều bạn cũng sẽ trải qua chúng một lần trong cuộc sống hằng ngày. Nên việc bạn không chuẩn bị tốt để chống lại chúng sẽ khiến da rơi vào tình trạng căng thẳng ngày một tệ hơn.

Biểu hiện của làn da căng thẳng

Biểu hiện của làn da bị căng thẳng có thể bao gồm da xỉn màu, khô ráp, không đều màu, nổi mụn và xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm như đường nhăn và nếp nhăn. Đối với mỗi người, tình trạng căng thẳng da có thể biểu hiện khác nhau tùy thuộc vào loại da và các yếu tố cá nhân.

Cách khắc phục làn da bị căng thẳng

Để khắc phục làn da bị căng thẳng, bạn có thể thực hiện một số biện pháp chăm sóc da và thay đổi lối sống. Dưới đây là một số cách bạn có thể thực hiện:

  1. Chăm sóc da đúng cách:
  • Rửa mặt hợp lý: Sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng và không chứa các chất làm khô da. Rửa mặt không quá nhiều lần trong ngày để tránh làm mất dầu tự nhiên của da.
  • Sử dụng kem chống nắng hàng ngày: Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, một trong những nguyên nhân gây căng thẳng da.
  1. Dinh dưỡng và uống nước:
  • Duy trì chế độ ăn uống cân đối: Ăn uống giàu vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe da.
  • Uống đủ nước: Nước giúp duy trì độ ẩm cho da, làm mát làn da và giúp đào thải độc tố.
  1. Giảm stress:
  • Thực hành thiền và yoga: Các phương pháp này giúp giảm stress và cân bằng tâm lý, có tác động tích cực đến làn da.
  • Tìm kiếm hoạt động giải trí: Thực hiện những hoạt động giúp giải toả stress như đọc sách, nghe nhạc, hoặc vận động.
  1. Ngủ đủ giấc:
  • Thiết lập thói quen ngủ đều đặn: Ngủ đủ giấc giúp da phục hồi và tái tạo, giảm nguy cơ căng thẳng da.
  1. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp:
  • Chọn sản phẩm dành cho làn da nhạy cảm: Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần dịu nhẹ, không chứa hóa chất gây kích ứng.
  1. Tránh các yếu tố gây căng thẳng:
  • Hạn chế tiếp xúc với tác nhân gây hại: Tránh ánh nắng mặt trời quá mức, giảm cường độ làm việc với màn hình máy tính, và tránh hóa chất có thể kích thích làn da.
  1. Thực hiện liệu pháp chăm sóc da chuyên sâu:
  • Sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm chứa thành phần như axit hyaluronic, ceramides để giúp làn da khô và căng thẳng hồi phục độ ẩm.

Lưu ý, việc chăm sóc da là một quá trình lâu dài và cần sự kiên nhẫn. Nếu tình trạng căng thẳng da kéo dài, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia da liễu để được tư vấn và điều trị phù hợp.

    Đăng ký thông tin





    DR PHUC - Phòng Khám Da Liễu Bác Sĩ Phúc

  • 100% Bác sĩ chuyên khoa thực hiện
  • Phác đồ điều trị cá nhân hoá phù hợp từng khách hàng
  • Công nghệ cao
  • An toàn - Hiệu quả - Chuẩn y khoa
  • Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *