LÀM CÁCH NÀO ĐỂ DA MẶT KHÔNG BỊ NHỜN KHI NGỦ DẬY?

Chất nhờn được tiết ra từ tuyến bã nhờn ẩn dưới lỗ chân lông gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ của khuôn mặt. Đồng thời cũng là nguyên nhân làm bít tắc lỗ chân lông gây sản sinh mụn bọc, mụn trứng cá, thậm chí có thể dẫn đến viêm da. Đặc biệt sáng ngủ dậy da mặt rất nhiều dầu nhờn là tình trạng mà nhiều bạn đang gặp phải. Vậy nguyên nhân do đâu, làm thế nào để giảm tình trạng này?

  • Nguyên nhân da tiết nhiều dầu nhờn

Da tiết nhiều dầu nhờn có thể được gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

  • Di truyền: Di truyền có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc da tiết dầu nhiều hoặc ít. Nếu một hoặc cả hai phụ huynh của bạn có làn da dầu, có khả năng bạn cũng sẽ có làn da dầu.
  • Tác động của hormone: Hormone đóng một vai trò lớn trong việc kiểm soát tình trạng da. Sự thay đổi hormone trong cơ thể, như trong thời kỳ dậy thì, thai kỳ, hoặc sử dụng các loại thuốc có thể làm tăng sự sản xuất dầu trên da.
  • Kháng sinh và hormone steroid: Sử dụng kháng sinh và hormone steroid trong thời gian dài có thể làm thay đổi tình trạng da và làm tăng sự sản xuất dầu.
  • Môi trường và khí hậu: Môi trường khô hanh hoặc có nhiệt độ nhiều biến đổi có thể kích thích tăng sự sản xuất dầu trên da.
  • Sử dụng sản phẩm không phù hợp: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không phù hợp cho loại da của bạn có thể làm tăng sự sản xuất dầu. Chẳng hạn, sử dụng kem dưỡng da dạng dầu trên làn da dầu sẽ làm cho da trở nên nhờn hơn.
  • Tác động của tác nhân môi trường: Tiếp xúc với bụi bẩn, ô nhiễm môi trường, và các hạt bụi có thể kích thích tăng sự sản xuất dầu để bảo vệ da khỏi tác động của những tác nhân này.
  • Thói quen dưỡng da không đúng cách: Sử dụng quá nhiều sản phẩm làm sạch da hoặc loại bỏ dầu quá mức có thể làm cho da phản ứng bằng cách sản xuất nhiều dầu hơn để bù đắp.
  • Stress: Tình trạng căng thẳng có thể làm thay đổi hormone trong cơ thể và ảnh hưởng đến da, làm cho da trở nên dầu hơn.
  • Các cách giúp da mặt giảm nhờn hiệu quả khi ngủ dậy

Để duy trì làn da mặt không bị nhờn khi thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể tuân thủ một số thói quen chăm sóc da và thay đổi một số thói quen trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Dưới đây là một số gợi ý:

  • Rửa mặt đúng cách: Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa các thành phần cấy nặng hoặc chất tạo bọt mạnh. Rửa mặt mỗi buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng sau khi thức dậy để loại bỏ dầu thừa và bã nhờn.
  • Sử dụng nước ấm: Sử dụng nước ấm thay vì nước nóng khi rửa mặt, vì nước nóng có thể làm mất dầu tự nhiên của da và làm da khô hơn.
  • Chọn sản phẩm dưỡng da phù hợp: Sử dụng kem dưỡng da dạng gel hoặc lotion dưỡng ẩm thay vì các sản phẩm dầu dưỡng. Sản phẩm dạng gel thường nhẹ và dễ hấp thụ, giúp da duy trì độ ẩm cần thiết mà không gây nhờn.
  • Sử dụng kem chống nắng hàng ngày: Dầu và bã nhờn thường được kích thích bởi tác động của tia UV. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và ngăn chặn da sản xuất quá nhiều dầu.
  • Giữ gìn vệ sinh cá nhân: Đảm bảo bạn thay gối mỗi tuần và giặt gối bằng bao gối sạch để ngăn vi khuẩn và dầu da tích tụ.
  • Giữ cơ địa sạch sẽ: Rửa tay thường xuyên và tránh chạm vào mặt nhiều bằng tay không để ngăn vi khuẩn và dầu từ tay truyền lên da mặt.
  • Uống đủ nước: Cách cân bằng độ ẩm cho da tốt nhất là uống đủ nước. Uống nước trong cả ngày không chỉ cung cấp nước cho da mà còn cả cơ thể. Ngoài ra, uống nước còn giúp cơ thể thải độc tố hiệu quả.
  • Thay đổi chế độ ăn uống: Ăn một chế độ ăn uống cân đối và ít dầu mỡ có thể giúp kiểm soát sự sản xuất dầu trên da. Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ và thức ăn nhanh chóng.
  • Hạn chế tiêu thụ đường: Khi hấp thụ các thực phẩm giàu đường làm tăng sản xuất hormone được gọi là androgen. Khi có lượng nội tiết tố androgen tiết ra. Quá trình sản xuất dầu hoặc bã nhờn sẽ hoạt động mạnh hơn. Nếu bạn thích ăn ngọt, hãy chọn các thực phẩm chứa đường tự nhiên như trái cây thay vì ăn bánh kẹo công nghiệp.
  • Luôn giữ cho tinh thần thư giãn và có giấc ngủ ngon: Căng thẳng góp phần tăng sản xuất bã nhờn. Khi đó cơ thể tiết ra hormone cortisol. Đây là lý do kích thích tuyến bã nhờn tiết ra nhiều hơn cho cả da đầu và da mặt. Để hạn chế căng thẳng, bạn nên ưu tiên có thói quen nghỉ ngơi ngắn. Điều này rất đơn giản, hãy vươn vai và uống một cốc nước sau 45 phút làm việc. Buổi trưa nên có giấc ngủ ngắn tối thiểu 15 phút. Như vậy cơ thể sẽ phục hồi và tăng sự tỉnh táo sau nửa ngày làm việc. Vào cuối ngày, muốn có giấc ngủ ngon bạn nên tắm nước ấm hoặc đọc sách trước khi đi ngủ. Nên ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày. Thói quen cực đơn giản nhưng mang lại lợi ích rất lớn cho toàn bộ cơ thể và tinh thần của bạn.
  • Điều trị da dầu nếu cần: Nếu bạn có tình trạng da dầu quá mức, hãy thăm bác sĩ da liễu để được tư vấn về các sản phẩm điều trị da dầu hoặc thuốc uống có thể giúp kiểm soát tình trạng này.

    Đăng ký thông tin





    DR PHUC - Phòng Khám Da Liễu Bác Sĩ Phúc

  • 100% Bác sĩ chuyên khoa thực hiện
  • Phác đồ điều trị cá nhân hoá phù hợp từng khách hàng
  • Công nghệ cao
  • An toàn - Hiệu quả - Chuẩn y khoa
  • Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *