BÍ QUYẾT GIỮ LÀN DA CĂNG MỊN

Chăm sóc da hàng ngày là quá trình quan trọng giúp duy trì làn da trẻ trung và khỏe mạnh. Dưới đây là các bí quyết chăm sóc da giúp bạn giữ cho làn da của mình trông trẻ trung và khỏe mạnh hơn.:

  • Duy trì chế độ ăn uống cân đối: 

Rau củ và trái cây giàu chất chống ô nhiễm và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của môi trường. Omega-3 giúp giảm viêm nhiễm và cải thiện độ đàn hồi của da.

Ăn uống lành mạnh với nhiều rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, và chất béo omega-3 từ cá hồi, hạt lanh có thể cung cấp dưỡng chất quan trọng để duy trì sức khỏe của làn da.

  • Uống đủ nước: 

Uống đủ nước, làn da sẽ săn chắc và dẻo dai hơn bởi hơn 70% trọng lượng cơ thể là nước. Nước giúp duy trì độ ẩm cho làn da, làm cho da trở nên mềm mại và giữ cho nó không bị khô. Việc duy trì sự hydrat hóa cũng giúp da trông trẻ trung hơn.

Nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày, tăng cường uống nước khi tập thể dục hoặc khi da cảm thấy khô.

  • Chăm sóc da hàng ngày: 

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của bạn, bao gồm cả kem dưỡng ẩm, serum chứa các thành phần như hyaluronic acid, vitamin C, và retinol để cung cấp dưỡng chất và hỗ trợ tái tạo tế bào.

  • Tránh tác động của tia UV: 

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ làn da khỏi tác động của tác động có hại của tia UV, là nguyên nhân chính gây lão hóa da.

  • Tăng cường hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất cải thiện tuần hoàn máu, giúp da nhận được đủ dưỡng chất và oxi, làm tăng sự rạng rỡ và sức khỏe của làn da. Thực hiện ít nhất 30 phút hoạt động thể chất mỗi ngày, chẳng hạn như đi bộ nhanh, đạp xe, hoặc tập luyện cardio giúp bạn duy trì được làn da tươi trẻ.

  • Giữ tay sạch: 

Tránh chạm vào mặt bằng tay bẩn, và luôn giữ tay sạch khi chăm sóc da để ngăn chặn vi khuẩn và chất bã nhờn từ tay lọt vào da.

  • Ngủ đủ giấc: 

Việc có giấc ngủ đủ và chất lượng giúp cơ thể tự tái tạo và làm mới tế bào, bao gồm cả tế bào da.

  • Tránh stress: 

Stress có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da. Không kiểm soát được căng thẳng khiến làn da trở nên nhạy cảm hơn, gây ra mụn và các vấn đề về da khác. Để giúp làn da và trạng thái tinh thần khỏe mạnh, hãy thực hiện các bước quản lý stress.

Thực hiện các hoạt động giảm stress như thiền, yoga có thể giúp giảm bớt tác động tiêu cực đối với làn da.

    Đăng ký thông tin





    DR PHUC - Phòng Khám Da Liễu Bác Sĩ Phúc

  • 100% Bác sĩ chuyên khoa thực hiện
  • Phác đồ điều trị cá nhân hoá phù hợp từng khách hàng
  • Công nghệ cao
  • An toàn - Hiệu quả - Chuẩn y khoa
  • Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *