12 MẸO GIÚP GIẢM MỤN NHANH CHÓNG

Bất cứ ai bị mụn trứng cá dai dẳng đều biết việc cố gắng chữa lành làn da của mình có thể khó khăn đến mức nào. Nhưng ngay cả khi bạn cố gắng làm dịu những nốt mụn đang có, bạn cũng có thể thực hiện các bước để ngăn chặn những nốt mụn mới hình thành, phá vỡ chu kỳ bùng phát thường có vẻ không ngừng nghỉ.

Mặc dù không có cách nào an toàn để loại bỏ làn da mụn mãi mãi, nhưng bạn có thể giảm mụn và giúp giữ cho làn da khỏe mạnh nhất có thể.

Sau đây là 12 mẹo giúp ngăn ngừa nổi mụn và giúp bạn có được làn da sạch hơn.

Rửa mặt đúng cách

Mụn có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trên da nhưng chúng thường xuất hiện nhiều nhất trên mặt. Mặc dù hệ vi sinh vật trên da rất phức tạp nhưng các nhà khoa học đã xác định được một loại vi khuẩn có tên Propionibacter Acnes có thể gây ra mụn trứng cá. Vi khuẩn này gây viêm khi nó biến bã nhờn, loại dầu có tự nhiên trên da, thành axit béo.

Loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và mồ hôi hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa mụn – nhưng rửa mặt quá nhiều có thể khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

Bác sĩ da liễu Anar Mikailove, MD cho biết: “Khi chúng ta loại bỏ lớp bã nhờn tự nhiên trên da bằng cách rửa quá nhiều, nó thực sự khiến da tiết ra nhiều dầu hơn để cân bằng lại làn da của bạn”. “Vì vậy, rửa mặt quá mức thực sự có thể làm cho mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn, cũng như sử dụng sữa rửa mặt hoặc chất làm se da làm khô da quá nhiều”.

Theo nguyên tắc chung, bạn sẽ không rửa mặt quá hai lần một ngày và nên sử dụng chất tẩy rửa không chứa sunfat, không mùi thơm và đủ nhẹ nhàng để sử dụng hai lần mỗi ngày. Bỏ qua các bước tẩy tế bào chết vật lý mạnh hoặc sữa rửa mặt tạo bọt làm khô da.

Các bước để rửa mặt đúng cách:

  • Làm ướt mặt bằng nước ấm (không nóng).
  • Thoa sữa rửa mặt dịu nhẹ theo chuyển động tròn, nhẹ nhàng bằng ngón tay chứ không phải khăn lau.
  • Rửa sạch.
  • Lau khô.

Nhận biết loại da của bạn

Biết loại da của bạn có thể giúp bạn xác định những sản phẩm nên sử dụng và tránh. Bạn có thể sử dụng các thông số sau để xác định loại da của mình, nhưng bạn cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được trợ giúp nếu vẫn chưa chắc chắn:

Da Khô 🡺 Da của bạn thường có cảm giác bong tróc và căng.

Dầu🡺Da của bạn có xu hướng trông sáng bóng vào cuối ngày.

Da hỗn hợp 🡺 Vùng da nhờn thường là vùng chữ T hoặc trán, mũi và cằm.

Da nhạy cảm 🡺 Da của bạn dễ phản ứng với các sản phẩm và dễ bị phát ban, đổi màu hoặc kích ứng. Bạn có thể có làn da nhạy cảm cùng với bất kỳ loại da nào ở trên.

Nói chung, những người có làn da dầu dễ bị mụn trứng cá hơn, nhưng bất cứ ai cũng có thể bị nổi mụn. Nhận biết về loại da của bạn có thể giúp bạn dễ dàng lựa chọn chế độ trị mụn giúp làn da của bạn sạch mụn hơn.

Nếu bạn có làn da nhạy cảm, dễ nổi mụn, sử dụng quá nhiều sản phẩm có thành phần hoạt tính – như sữa rửa mặt chứa axit salicylic, nước hoa hồng tẩy tế bào chết bằng axit salicylic và kem retinol – có thể làm hỏng hàng rào bảo vệ da của bạn và dẫn đến nhiều mụn hơn.

Nếu làn da của bạn có nhiều dầu hơn, việc sử dụng kem dưỡng ẩm dành cho da khô có thể khiến da bị bít tắc và dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông.

Sử dụng kem dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm giúp da giữ nước, điều này tạo nên sự khác biệt lớn cho làn da dễ bị mụn trứng cá. Nếu da bạn quá khô, nó sẽ tiết ra dầu (bã nhờn) để cân bằng lại tình trạng khô. Và, như đã lưu ý ở trên, lượng bã nhờn dư thừa có thể gây ra mụn nhọt.

Tuy nhiên, nhiều loại kem dưỡng ẩm có chứa dầu, hương thơm tổng hợp hoặc các thành phần khác có thể gây kích ứng da và gây nổi mụn. Hãy nhớ kiểm tra danh sách thành phần trước khi mua kem dưỡng ẩm để đảm bảo nó không có mùi thơm và không gây mụn.

Khi nói đến bất kỳ sản phẩm nào dành cho da dễ bị mụn trứng cá hoặc nhạy cảm, hãy ghi nhớ nguyên tắc này: Càng ít thành phần thì càng tốt.

Sử dụng các phương pháp trị mụn không kê đơn

Các phương pháp điều trị mụn trứng cá không kê đơn (OTC) có thể giúp chữa lành mụn nhọt và đôi khi còn ngăn ngừa chúng ngay từ đầu.

Chỉ cần biết rằng việc lạm dụng các phương pháp điều trị OTC đôi khi có thể dẫn đến kích ứng và khô da, vì vậy điều quan trọng là phải tuân theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất.

Dưới đây là những điều bạn nên biết về các hoạt chất phổ biến nhất bạn sẽ tìm thấy trong các phương pháp điều trị mụn trứng cá không cần kê đơn:

  • Benzoyl peroxit. Benzoyl peroxide có tác dụng tốt nhất đối với mụn viêm, như u nang và mụn đỏ, vì nó tiêu diệt vi khuẩn gây mụn.
  • Axit salicylic. Thành phần này rất lý tưởng cho mụn đầu đen và mụn đầu trắng vì nó có tác dụng làm thông thoáng lỗ chân lông và giảm viêm.
  • Lưu huỳnh. Lưu huỳnh là một thành phần tự nhiên thường nhẹ nhàng hơn hai thành phần nêu trên. Nó có thể làm khô các tế bào da chết để làm thông thoáng lỗ chân lông và hấp thụ bã nhờn dư thừa.

Nếu bạn không chắc chắn phương pháp điều trị mụn trứng cá OTC nào có thể hiệu quả nhất cho làn da hoặc mục tiêu làn da cụ thể của bạn? bạn nên được thăm khám với bác sĩ da liễu để có ý kiến chuyên môn về làn da của mình.

Bác sĩ da liễu có thể đưa ra các khuyến nghị về sản phẩm chuyên nghiệp, cùng với lời khuyên về bất kỳ tương tác thuốc tiềm ẩn nào cần ghi nhớ. Ví dụ: sử dụng axit beta hydroxy (như axit salicylic) cùng với retinol có thể gây khô và kích ứng quá mức, vì vậy bạn thường tránh trộn các sản phẩm với các thành phần này.

Giữ nước

Nếu bạn bị mất nước, cơ thể bạn có thể báo hiệu các tuyến dầu trên da tiết ra nhiều dầu hơn. Mất nước cũng khiến làn da của bạn trông xỉn màu, thúc đẩy tình trạng viêm và đổi màu.

Để giữ cho cơ thể đủ nước, hãy cố gắng uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.

Uống nhiều hơn:

  • Sau khi tập thể dục
  • khi mang thai hoặc cho con bú
  • khi dành thời gian ở môi trường nóng ẩm

Hạn chế trang điểm

Mặc dù bạn có thể cảm thấy muốn trang điểm để che mụn nhưng hãy biết rằng làm như vậy có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây bùng phát mụn.

Nếu bạn không muốn loại bỏ lớp trang điểm hàng ngày của mình, hãy chọn loại kem nền hoặc kem che khuyết điểm không gây mụn và không có mùi thơm để làn da của bạn không bị kích ứng nhiều hơn. Hãy nhớ rửa sạch nhẹ nhàng lớp trang điểm vào cuối ngày và đặc biệt là trước khi đi ngủ. 

Cùng với việc hạn chế trang điểm, bạn cũng không nên để ý đến bất kỳ sản phẩm nào khác mà bạn sử dụng gần mặt, đặc biệt là các sản phẩm tạo kiểu tóc. Keo xịt tóc, dầu gội khô và các sản phẩm tạo nếp tóc có thể tiếp xúc với da của bạn và gây bùng phát, vì vậy bạn có thể cân nhắc các lựa chọn không chứa dầu, không gây mụn cho những sản phẩm này.

Hạn chế chạm vào mặt

Chạm vào mặt có thể truyền vi khuẩn – và những tạp chất làm tắc nghẽn lỗ chân lông – lên da của bạn.

Thật khó để tránh chạm vào mặt nhưng hãy cố gắng chú ý đến tần suất bạn chạm vào mặt và ngăn chặn hành động đó càng nhiều càng tốt.

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên sẽ làm da mất nước, theo thời gian sẽ khiến da tiết ra nhiều dầu hơn và làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Thoa kem chống nắng có thể giúp bảo vệ làn da của bạn quanh năm. Tuy nhiên, kem chống nắng có xu hướng khá nhờn. Để chống nắng và chống mụn, hãy chọn loại kem chống nắng không chứa dầu, không gây mụn.

Đừng nặn mụn

Mặc dù thực tế bạn có thể cảm thấy không thể cưỡng lại việc nặn mụn đầu trắng to hơn thực tế đó trên chóp mũi, nhưng cách tốt nhất của bạn là tránh nặn mụn.

Mụn nhọt thường chảy máu, nhưng chúng cũng có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn do bị viêm và làm tắc nghẽn các lỗ chân lông xung quanh và để lại sẹo

Hãy thử dùng  tinh dầu cây tràm trà

Tinh dầu tràm trà là một phương thuốc tự nhiên phổ biến để trị mụn nhọt. Dầu cây trà có chứa một hợp chất gọi là terpinene-4-ol, đã được chứng minh là có tác dụng tiêu diệt một số vi khuẩn, vi rút và nấm, cũng như tăng bạch cầu để thúc đẩy quá trình chữa lành.

Để sử dụng dầu cây trà trị mụn nhọt, hãy thoa một hoặc hai giọt lên vùng bị viêm. Bạn cũng có thể thêm một vài giọt vào sữa rửa mặt hoặc kem dưỡng ẩm hàng ngày.

Sử dụng kháng sinh

Nếu các phương pháp điều trị mụn trứng cá OTC không tạo ra nhiều khác biệt, bác sĩ da liễu có thể kê đơn thuốc kháng sinh để giúp giảm viêm và vi khuẩn trên da của bạn. Thuốc kháng sinh, có cả dạng bôi và dạng uống, hoạt động bằng cách giảm lượng vi khuẩn Propionibacter Acnes trên da của bạn, điều này có thể giúp giảm mụn.

Ăn uống điều độ và giảm căn thẳng

Chế độ ăn uống của bạn cũng có thể là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá.

Một số thủ phạm phổ biến góp phần gây ra các vấn đề về da như mụn trứng cá bao gồm:

  • thực phẩm chế biến
  • sản phẩm từ sữa
  • rượu bia
  • đường tinh luyện

Giảm ăn những thực phẩm này hoặc áp dụng chế độ ăn chống mụn trứng cá có thể giúp bạn giảm bớt mụn. Nếu việc giảm mụn dường như không giúp ích gì cho việc bùng phát mụn trứng cá của bạn, bạn có thể thử chế độ ăn kiêng để xác định rõ nguyên nhân hơn.

Căng thẳng không gây nổi mụn nhưng có thể khiến chúng trở nên tồi tệ hơn. Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), cơ thể bạn sản sinh ra nhiều hormone kích thích tiết dầu hơn khi bạn căng thẳng.

Một số lựa chọn giúp quản lý căng thẳng bao gồm:

  • yoga
  • thiền
  • viết nhật ký
  • mát xa
  • liệu pháp hương thơm
  • bài tập
  • Kiểm soát mụn trứng cá

Nhiều cách ngăn ngừa nổi mụn cũng có thể giúp bạn kiểm soát chúng. Ví dụ, ăn một chế độ ăn uống cân bằng, giảm căng thẳng và không nặn mụn có thể giúp rút ngắn thời gian chúng tồn tại.

Khi nào cần thăm khám  bác sĩ

Mụn trứng cá rất phổ biến và không nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, nó có thể gây ra nhiều khó chịu, chưa kể còn ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn.

Một vài nốt mụn chỗ này chỗ kia biến mất nhanh chóng có thể không gây nhiều lo ngại, nhưng để cho bác sĩ kiểm tra những nốt mụn, u nang và sẹo cứng đầu luôn là cần thiết. Bạn không cần phải cam chịu chỉ sống chung với mụn trứng cá.

Những dấu hiệu sau đây có thể gợi ý đã đến lúc bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia chăm sóc da:

  • mụn trứng cá bao phủ một phần đáng kể cơ thể bạn
  • vết thâm sâu, đau đớn gây khó chịu
  • mụn nang chứa đầy chất lỏng
  • sẹo mụn
  • đổi màu da và viêm
  • mụn trứng cá không cải thiện khi điều trị OTC

Nói chung, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện trong vòng 4 đến 6 tuần kể từ khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị mới hoặc biện pháp khắc phục tại nhà nào.Nếu mụn của bạn không hết, tốt hơn bạn nên thăm khám với bác sĩ da liễu để được điều trị theo phác đồ riêng biệt cho từng cá nhân.

    Đăng ký thông tin





    DR PHUC - Phòng Khám Da Liễu Bác Sĩ Phúc

  • 100% Bác sĩ chuyên khoa thực hiện
  • Phác đồ điều trị cá nhân hoá phù hợp từng khách hàng
  • Công nghệ cao
  • An toàn - Hiệu quả - Chuẩn y khoa
  • Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *