VITAMIN A CÓ TỐT CHO DA MỤN?

Là một chất chống oxy hóa, vitamin A có thể giúp thúc đẩy làn da và sức khỏe tổng thể tốt hơn bằng cách chống lại các gốc tự do. Vitamin A là một chất dinh dưỡng thiết yếu có trong trái cây và rau quả màu cam và màu vàng cũng như các nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác, như rau xanh. Vậy thì Vitamin A có tốt cho da mụn hay không? Hãy cùng tìm hiểu ở bài viết sau đây nhé.

Lợi ích của vitamin A đối với mụn trứng cá

  • Vitamin A là một chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa được biết đến với việc ngăn ngừa các gốc tự do có thể dẫn đến tổn thương tế bào. Điều này có thể giúp giảm lão hóa da.
  • Vitamin A cũng có thể giúp điều trị mụn trứng cá, nhưng tất cả đều phụ thuộc vào nguồn gốc và cách bạn sử dụng. Ăn thực phẩm giàu vitamin A có thể thúc đẩy sức khỏe làn da tốt hơn từ trong ra ngoài, trong khi các công thức bôi ngoài da có thể tác động trực tiếp đến mụn trứng cá.

Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), retinol (retinoid), một dạng vitamin A bôi ngoài da, có thể giúp điều trị và ngăn ngừa các tổn thương do mụn viêm. Retinol có thể giúp cải thiện mụn trứng cá bằng cách:

  • giảm viêm
  • tăng sự phát triển của tế bào da để chữa lành các tổn thương và sẹo
  • có thể làm giảm sản xuất bã nhờn (dầu)
  • làm mịn da
  • phục hồi da
  • bảo vệ chống lại tác hại từ môi trường

Vitamin A cũng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng viêm, yếu tố cơ bản gây ra mụn trứng cá. Khi nói đến điều trị mụn trứng cá bằng vitamin A, các công thức bôi tại chỗ cho thấy nhiều hứa hẹn nhất. Những sản phẩm này còn được gọi là retinol hoặc retinoids.

Các kết quả nghiên cứu về việc dùng Vitamin A trị mụn?

Có rất nhiều nghiên cứu ủng hộ việc sử dụng vitamin A bôi ngoài da để điều trị mụn trứng cá. Nhưng nghiên cứu về vitamin A đường uống trị mụn còn chưa thống nhất. Nghiên cứu cũ hơn không thể hỗ trợ vitamin A uống như một phương pháp điều trị mụn trứng cá hiệu quả, nhưng các nhà nghiên cứu đã nói rằng nó có thể ngăn ngừa mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn.

Nghiên cứu gần đây hơn kết luận rằng vitamin A đường uống có hiệu quả trong điều trị mụn trứng cá, nhưng nghiên cứu này còn nhỏ và chất lượng thấp.

Nhìn chung, vitamin A là một phương pháp điều trị mụn trứng cá hứa hẹn nhất chỉ là phương pháp điều trị tại chỗ.

Mặc dù việc cung cấp đủ vitamin A trong chế độ ăn uống của bạn là điều quan trọng nhưng đây không phải là giải pháp điều trị mụn trứng cá tốt nhất. Dùng quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Nên sử dụng hàm lượng Vitamin A bao nhiêu hàng ngày?

Hàm lượng vitamin A trong thực phẩm và thực phẩm bổ sung được liệt kê theo đơn vị quốc tế (IU). Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cho biết giá trị vitamin A hàng ngày đối với người từ 4 tuổi trở lên là 5.000 IU.

Bạn không nên dùng nhiều vitamin A chỉ vì mục đích điều trị mụn trứng cá. Điều này có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe, như tổn thương gan.

Nguồn thực phẩm chứa vitamin A

Vitamin A là một chất chống oxy hóa, có thể giúp chống lại chứng viêm và các gốc tự do trên da của bạn – tất cả những nguyên nhân có thể góp phần gây ra mụn trứng cá.

Hầu hết mọi người có thể nhận đủ vitamin A chỉ thông qua chế độ ăn uống. Những thực phẩm sau đây rất giàu vitamin A:

  • rau màu cam và vàng, chẳng hạn như cà rốt và khoai lang
  • dưa lưới
  • quả mơ
  • Xoài
  • Các loại rau lá xanh
  • cá hồi
  • gan bò

Tuy nhiên, nhìn chung, AAD cho biết không có chế độ ăn kiêng cụ thể nào được chứng minh là có thể điều trị mụn trứng cá. Ngoại lệ duy nhất là tránh đường và sữa, những thứ có thể làm trầm trọng thêm tình trạng nổi mụn ở những người vốn đã dễ bị mụn trứng cá.

Cung cấp đủ vitamin A trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp tăng cường sức khỏe làn da tổng thể, nhưng nó không có khả năng điều trị mụn trứng cá đơn thuần. Thay vào đó, hãy tập trung vào chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây và rau quả để có làn da khỏe mạnh hơn.

Bổ sung vitamin A

Bổ sung vitamin A có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch tổng thể và sức khỏe làn da của bạn. Tuy nhiên, chỉ nên cân nhắc việc bổ sung nếu bạn chưa nhận đủ vitamin A thông qua chế độ ăn kiêng hoặc nếu bạn chưa uống vitamin tổng hợp.

Quá nhiều vitamin A có thể dẫn đến những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bao gồm cả tổn thương gan. Dị tật bẩm sinh cũng có thể xảy ra nếu bạn dùng quá nhiều vitamin A khi mang thai.

Tác dụng phụ của quá nhiều vitamin A ở dạng bổ sung có thể bao gồm:

  • chóng mặt
  • buồn nôn
  • nôn mửa
  • đau đầu
  • hôn mê

Điều quan trọng cần lưu ý là những tác dụng phụ này chỉ liên quan đến các dạng vitamin A bổ sung. Lượng beta carotene quá mức có trong trái cây và rau quả giàu vitamin A sẽ không gây ra tác dụng phụ đe dọa tính mạng.

Cũng nên nhớ rằng FDA không giám sát độ tinh khiết hoặc chất lượng của các chất bổ sung. Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu dùng bất kỳ loại thuốc nào để cân nhắc lợi ích và rủi ro cho bạn.

Sử dụng sản phẩm vitamin A bôi ngoài da

Bất chấp những lợi ích chống oxy hóa tiềm tàng của vitamin A, các công thức bôi tại chỗ cho thấy nhiều hứa hẹn nhất trong việc điều trị mụn trứng cá. Chúng có thể ở dạng kem và huyết thanh.

Một đánh giá năm 2012 cho thấy nồng độ thấp tới 0,25% có thể mang lại lợi ích mà không có tác dụng phụ. Nếu bác sĩ da liễu của bạn cho rằng bạn sẽ được hưởng lợi từ nồng độ cao hơn, họ có thể yêu cầu một loại kem có tác dụng mạnh theo toa.

Khi bạn lần đầu tiên bắt đầu sử dụng vitamin bôi tại chỗ ở phần A, điều quan trọng là phải bắt đầu dần dần để da bạn quen với sản phẩm. Điều này có thể có nghĩa là ban đầu hãy sử dụng nó cách ngày trước khi cuối cùng bạn sử dụng nó mỗi ngày.

Bắt đầu dần dần cũng có thể làm giảm nguy cơ tác dụng phụ, chẳng hạn như mẩn đỏ và bong tróc.

Retinoids cũng có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời. Hãy nhớ bôi kem chống nắng mỗi ngày để ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời.

    Đăng ký thông tin





    DR PHUC - Phòng Khám Da Liễu Bác Sĩ Phúc

  • 100% Bác sĩ chuyên khoa thực hiện
  • Phác đồ điều trị cá nhân hoá phù hợp từng khách hàng
  • Công nghệ cao
  • An toàn - Hiệu quả - Chuẩn y khoa
  • Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *